15 Λόγοι που το Σεξ σου Κάνει Καλό: Η Επιστήμη πίσω από την Απόλαυση

Σαν Sexual Wellness Educator τα τελευταία έξι χρόνια, παρατηρώ συχνά ένα παράδοξο: η ιδέα ότι το σεξ κάνει καλό στην υγεία (και μάλιστα πραγματικά καλό!) δεν είναι κάτι που ο κόσμος αποδέχεται εύκολα ή έχει εσωτερικεύσει.

Ρίξτε την ευθύνη στην ντροπή και σε μια αυθαίρετη ηθική που ακόμα επιβιώνει στην κοινωνία μας:

«Δούλευε 60 ώρες την εβδομάδα και είσαι ενάρετη, αλλά αν απολαμβάνεις ένα καθημερινό self-pleasure τότε είσαι επιφανειακή και πρόστυχη».

Αυτό με τρελαίνει. Αλλά ας μην ξεφεύγουμε από την ουσία. Πάμε στα επιστημονικά γεγονότα.

Το Ολιστικό Μοντέλο της Σεξουαλικής Ευεξίας

Στο πλαίσιο της υγείας και της σεξουαλικότητας, είμαι μεγάλη υποστηρίκτρια του μοντέλου που δημιούργησε η αείμνηστη σεξολόγος Gina Ogden. Η Ogden υποστήριζε ότι η σεξουαλική ευεξία δεν είναι μονοδιάστατη, αλλά αποτελείται από τέσσερα βασικά στοιχεία:

• Σωματικό
• Νοητικό
• Συναισθηματικό
• Πνευματικό

Ας δούμε, λοιπόν, αναλυτικά τα 15 πιο σημαντικά και επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του σεξ σε κάθε μία από αυτές τις κατηγορίες.

1. Σωματικά Οφέλη του Σεξ

Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι μια εξαιρετική «άσκηση» για τον οργανισμό σου. Συγκεκριμένα προσφέρει:

• Πιο δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα: Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού ενάντια σε ιώσεις.
• Πιο δυνατή καρδιά: Βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Καλύτερη ποιότητα ύπνου: Μέσω της απελευθέρωσης της ορμόνης προλακτίνης μετά τον οργασμό.
• Μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη: Ένα σημαντικό όφελος για την υγεία των ανδρών.
• Ρύθμιση του γυναικείου κύκλου: Καθυστέρηση της έναρξης της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, καθώς και ανακούφιση από τα συμπτώματά της.
• Φυσική μείωση του πόνου: Ιδιαίτερα αποτελεσματικό κατά των πόνων της περιόδου (κράμπες).

2. Νοητικά Οφέλη

Η υγεία του μυαλού είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σεξουαλική μας ζωή. Το σεξ βοηθάει στην:

• Μείωση του stress: Λειτουργεί ως φυσικό αγχολυτικό.
• Αυξημένη αυτοπεποίθηση: Προσφέρει μια έντονη αίσθηση προσωπικής ενδυνάμωσης.
• Μεγαλύτερη συγκέντρωση: Καθαρίζει το μυαλό από την καθημερινή υπερπληροφόρηση.
• Απελευθέρωση της δημιουργικότητας: Ξεκλειδώνει τη ροή νέων ιδεών.

3. Συναισθηματικά Οφέλη

Το σεξ και ο αυνανισμός (self-pleasure) επηρεάζουν άμεσα τη διάθεσή μας και τις σχέσεις μας, προσφέροντας:

• Μεγαλύτερη όρεξη για ζωή: Έντονα συναισθήματα ενθουσιασμού και απόλαυσης.
• Μειωμένο καθημερινό άγχος: Εξισορρόπηση των συναισθημάτων.
• Ενισχυμένη οικειότητα: Βαθύτερη σύνδεση και αίσθημα ασφάλειας με τον/την σύντροφο.

4. Πνευματικά Οφέλη

Πέρα από τη βιολογία, η σεξουαλική πράξη μπορεί να αγγίξει και το πνευματικό επίπεδο:

• Κατάρρευση των ορίων: Γέφυρα ανάμεσα στον εαυτό μας και τον άλλον.
• Εμπειρίες υπέρβασης: Στιγμές απόλυτης παρουσίας στο «εδώ και τώρα».
• Συναισθήματα βαθιάς αγάπης: Μια αίσθηση καθολικής σύνδεσης.

Τι Λένε οι Έρευνες για το Σεξ και την Ευτυχία;

Αν τα βάλουμε όλα αυτά μαζί, το σεξ αποδεικνύεται ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη συνολική μας ευεξία.

Πράγματι, οι Kahneman και συνεργάτες στην έρευνά τους (2004) διαπίστωσαν ότι το σεξ ήταν πιο σημαντικό ακόμα και από την κοινωνικοποίηση όσον αφορά την ανθρώπινη ευτυχία. Γνωρίζουμε, άλλωστε, από αμέτρητες μελέτες σε όλο τον κόσμο ότι οι υγιείς σχέσεις είναι το κλειδί για μια όμορφη και γεμάτη ζωή.

Παρομοίως, οι Killingsworth και Gilbert (2010) βρήκαν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα ήταν ο καλύτερος παράγοντας πρόβλεψης της στιγμιαίας ευτυχίας, ξεπερνώντας τη συζήτηση, το φαγητό, ακόμα και την προσευχή.

Πιο σημαντικό κι από την προσευχή; Χριστέ μου…

Μια Σημαντική Διευκρίνιση

Ο στόχος εδώ δεν είναι να προσθέσουμε περισσότερη πίεση για «περισσότερο σεξ» – υπάρχει ήδη αρκετή πίεση γύρω μας. Ο στόχος είναι να συνειδητοποιήσουμε την αξία του. Τα επιστημονικά στοιχεία μιλούν από μόνα τους και δεν ψιθυρίζουν... φωνάζουν!

Βάλε τη σεξουαλική σου ευεξία σε προτεραιότητα, χωρίς ενοχές και ταμπού. Σου κάνει καλό!

Author: Χρύσαλη Γεωργίου | https://www.wefreeproject.gr/